Мышцы плеча: анатомия и функции

Плечо — это одна из самых подвижных и функциональных частей тела. Оно состоит из множества мышц, которые обеспечивают движение и поддержание стабильности плечевого сустава.

Основные мышцы, находящиеся в плече, можно разделить на несколько групп:

  1. Мышцы, отвечающие за поддержание стабильности плечевого сустава:
    • Дельтоидная мышца — наиболее видимая и мощная мышца плеча, которая образует форму плеча и позволяет поднимать и опускать руку в разных направлениях.
    • Пекторальная мышца — находится на передней части груди и является одной из основных мышц, отвечающих за сжатие рук перед собой.
    • Субсапулярная мышца — находится внутри плеча и осуществляет вращение плеча внутрь.
    • Сухожилие бицепса — проходит вдоль передней части плеча и служит для выполнения различных движений в плечевом суставе.
    • Мышцы ротаторного манжета — включают в себя четыре маленькие мышцы, которые обеспечивают стабильность и движение плечевого сустава.
  2. Мышцы, отвечающие за движение руки:
    • Бицепс — находится на передней части верхней части плеча и ответственен за сгибание руки в локтевом суставе.
    • Трицепс — находится на задней части верхней части плеча и ответственен за разгибание руки в локтевом суставе.
    • Двуглавая мышца плеча — находится на задней части верхней части плеча и обеспечивает поднятие и опускание руки за счет своего действия на лопатку.
    • Сухожилие трехглавой мышцы плеча — проходит вдоль задней части плеча и служит для выполнения различных движений в плечевом суставе.
    • Мышцы предплечья — отвечают за движение запястья, пальцев и сжатие кисти.

В плече находятся многочисленные мышцы, которые выполняют различные функции, от поддержания стабильности плечевого сустава до обеспечения движения руки. Понимание анатомии плеча и его мышц помогает не только в тренировках и физической активности, но и в понимании возможных проблем и травм, связанных с этой областью тела.

Описание мышц плеча

  • Мышцы делятся на группы по своей функции и месту расположения. Большая группа мышц плеча расположена на передней поверхности. Они включают дельтовидную мышцу, подключичную мышцу, двуглавую мышцу плеча и песочные мышцы.
  • Дельтовидная мышца — это крупная трехглавая мышца, которая занимает верхнюю часть плеча. Она обеспечивает поднятие и опускание руки и плеча.
  • Подключичная мышца — это маленькая мышца, которая расположена ниже ключицы. Она участвует в поднятии и опускании плеча, а также повороте плеча.
  • Двуглавая мышца плеча — это большая мышца, состоящая из двух головок. Она участвует в движении плеча и руки, а также в поднятии руки в сторону и перед собой.
  • Песочные мышцы — это малые мышцы, которые расположены на передней поверхности плеча. Они играют важную роль в движении плеча и руки.

Мышцы на задней поверхности плеча также играют важную роль в его движении. Они включают лопаточную мышцу, подостную мышцу и надостную мышцу.

  1. Лопаточная мышца — это крупная широчайшая мышца, расположенная на нижней части спины и задней поверхности плеча. Она участвует в движении руки и плеча и обеспечивает стабильность плечевого сустава.
  2. Подостная мышца — это крупная мышца, которая находится под лопаточной мышцей. Она участвует в движении плеча и руки, а также поддерживает стабильность плечевого сустава.
  3. Надостная мышца — это маленькая мышца, которая расположена выше подостной мышцы. Она поддерживает стабильность плечевого сустава и участвует в движении руки и плеча.

Эти мышцы работают вместе, чтобы обеспечить плечу свободу движения и силу, их координация и сбалансированное развитие крайне важны для здоровья и функционирования плеча.

Мышцы верхней части плеча

Дельтовидная мышца находится на верхней стороне плеча и состоит из трех частей: передней (антеабдуктор), средней (абдуктор) и задней (антеродуктор). Каждая часть мышцы отвечает за определенные движения руки. Передняя часть дельтовидной мышцы отвечает за поднятие руки вперед, средняя часть — за поднятие руки в сторону, а задняя часть — за отведение руки назад.

  • Передняя часть дельтовидной мышцы — основная мышца, активирующаяся при подъеме гантелей в переднем безымянном положении.
  • Средняя часть дельтовидной мышцы — активируется при абдукции плеча, то есть при поднятии руки в сторону
  • Задняя часть дельтовидной мышцы — активируется при антабдукции плеча, то есть при отведении руки назад.

Дельтовидная мышца — одна из крупнейших мышц плечевого пояса и играет важную роль в движении руки.

Мышца Функция
Дельтовидная мышца Отвечает за поднятие, отведение и подход руки
Супраспинатус Отведение руки
Инфраспинатус Отведение и поворот руки
Терес мажор Отведение и вращение внутрь руки
Трапециевидная мышца Отвечает за поднятие, опущение, отведение и приведение лопатки

Мышцы задней части плеча

Задняя часть плеча содержит несколько важных мышц, которые играют ключевую роль в поддержании и движении плечевого сустава. Они обеспечивают стабильность плечевого сустава и контролируют его движения в различных плоскостях. Один из ключевых мышц в задней части плеча -трапециевидная мышца.

Трапециевидная мышца: Эта широкая мышца расположена на верхней части спины и пристыковывается к плечевому поясу. Она отвечает за поддержание прямой осанки и поддержку плечевого сустава. Трапециевидная мышца также контролирует движение лопаток и вращение плеча.

Другой важной мышцей в задней части плеча является лопаточно-мышечная группа.

  1. Лопаточно-дельтовидная мышца: Эта мышца пристыковывается к лопатке и влияет на ее движение и положение. Она также отвечает за вращение верхней части плеча.
  2. Лопаточно-подъединая мышца: Также пристыкованная к лопатке, эта мышца контролирует движение плеча вниз и к груди. Она помогает в поднимании рук над головой и сильно вовлечена во многие повседневные движения рук.
  3. Подостная мышца: Расположенная под лопаточно-дельтовидной мышцей, подостная мышца отвечает за поддержание стабильности плечевого сустава. Она содействует стабильности и контролю плеча в различных направлениях.

Мышцы в задней части плеча имеют ключевое значение для поддержания нормальной функции плечевого сустава и обеспечения движений рук в различных направлениях. Силовые тренировки, направленные на развитие этих мышц, могут помочь укрепить плечевой пояс и улучшить общую функциональность рук.

Мышцы передней части плеча

Передняя часть плеча состоит из нескольких важных мышц, которые играют ключевую роль в движении плечевого сустава и поддерживают его стабильность. Эти мышцы обеспечивают движение плеча вперед, поднимают руку и сгибают локоть.

  1. Дельтовидная мышца – самая большая мышца плеча, которая имеет форму треугольника и находится на верхней части плеча. Она отвечает за поднятие руки вперед и в стороны, что делает ее одной из самых активных мышц в верхней части тела. Дельтовидная мышца состоит из трех частей, каждая из которых отвечает за определенные движения.
  2. Коракобрахиальная мышца – это небольшая двуглавая мышца, которая находится под дельтовидной мышцей. Она помогает поднять и согнуть руку в локтевом суставе.
  3. Предний дельтовидно-грудные мышцы – это мышцы, которые находятся в передней части плеча и связаны с верхней частью груди. Они отвечают за движение руки вперед и в стороны и значительно помогают в поднятии тяжестей.

Все эти мышцы играют важную роль в поддержании силы и функциональности плечевого сустава. Они должны быть тренированы и укреплены, чтобы предотвратить травмы и обеспечить оптимальное движение плеча.

Мышцы внутренней части плеча

Одной из основных мышц внутренней части плеча является пекторальная мышца. Эта мышца имеет две части — большую и малую. Большая часть пекторальной мышцы начинается от ключицы и грудины, а малая часть — от передней поверхности плечевой кости. Обе части соединяются и присоединяются к внутренней поверхности плеча. Пекторальная мышца обеспечивает гибкость и силу в движении плечевого сустава и играет важную роль в повороте и поднятии плеча.

К другим мышцам, находящимся во внутренней части плеча, относятся подклеточные мышцы. Эти мышцы расположены под пекторальной мышцей и соединяют плечевую кость с грудиной. Они включают большую и малую подклеточные мышцы, которые помогают стабилизировать плечо, поддерживая его в правильном положении и предотвращая его смещение.

  • Пекторальная мышца — обеспечивает гибкость и силу в движении плечевого сустава, играет важную роль в повороте и поднятии плеча.
  • Подклеточные мышцы — стабилизируют плечо, поддерживая его в правильном положении и предотвращая его смещение.

Таким образом, мышцы внутренней части плеча играют важную роль в поддержании стабильности плечевого сустава и обеспечении его движения. Правильное развитие и укрепление этих мышц поможет предотвратить травмы и обеспечить правильную функцию верхней конечности.

Мышцы верхней поверхности плеча

Мышцы верхней поверхности плеча играют важную роль в поддержании и движении плечевого сустава. Эти мышцы можно разделить на несколько основных групп: переднюю, заднюю и верхнюю.

Передняя группа мышц

Передняя группа мышц верхней поверхности плеча включает следующие мышцы:

  1. Дельтовидная мышца (Musculus deltoideus): это крупная трехглавая мышца, которая образует верхний слой мышц плеча. Она отвечает за абдукцию (отведение) плеча и его поворот.
  2. Пучок передней группы мышц супраспинатовой мышцы (Musculi supraspinati): эти мышцы помогают в подъеме и повороте руки в плечевом суставе.
  3. Мышцы плечевого пояса: включают подключичную мышцу (Musculus subclavius) и пектоадромиальную мышцу (Musculus pectoralis major). Они обеспечивают стабилизацию плечевого сустава и участвуют в движении руки.

Задняя группа мышц

Задняя группа мышц верхней поверхности плеча включает следующие мышцы:

  1. Трапециевидная мышца (Musculus trapezius): это крупная широкая мышца, которая находится на верхнем заднем углу плеча. Она отвечает за движение и удержание плеча, а также способствует подъему и опусканию плечевого пояса.
  2. Лопаточная мышца (Musculus levator scapulae): эта мышца поднимает лопатку и участвует в движении плеча.
  3. Подостная мышца (Musculus rhomboideus minor et major): это парная глубоко лежащая мышца, которая участвует в движении плеча и стабилизации лопатки.

Мышцы верхней поверхности плеча:
Передняя группа мышц Задняя группа мышц
Дельтовидная мышца (Musculus deltoideus) Трапециевидная мышца (Musculus trapezius)
Пучок передней группы мышц супраспинатовой мышцы (Musculi supraspinati) Лопаточная мышца (Musculus levator scapulae)
Мышцы плечевого пояса (подключичная мышца (Musculus subclavius) и пектоадромиальная мышца (Musculus pectoralis major)) Подостная мышца (Musculus rhomboideus minor et major)

Мышцы нижней части плеча

Нижняя часть плеча включает в себя набор мышц, которые играют важную роль в поддержании и движении плечевого сустава. Эти мышцы обеспечивают стабильность и силу всей верхней конечности, а также участвуют в различных движениях руки.

  1. Дельтовидная мышца (m. deltoideus): эта мышца является самой крупной на плече и охватывает верхнюю часть плечевого сустава. Она состоит из трех частей: передней, средней и задней. Передняя часть дельтовидной мышцы отвечает за поднимание руки вперед, средняя — за поднимание руки в стороны, а задняя — за отведение руки назад.
  2. Коробчатая мышца (m. serratus anterior): эта мышца расположена на боковой поверхности грудной клетки и проходит до нижней части лопатки. Она играет важную роль в стабилизации лопатки и помогает в поднятии и повороте руки.
  3. Нижняя часть подплечиковой мышцы (m. subscapularis): эта мышца находится в передней части плечевого сустава и отвечает за вращение и поднятие руки. Она также стабилизирует плечевой сустав и помогает в поднятии предметов.

Нижняя часть плеча играет важную роль в обеспечении подвижности и стабильности плечевого сустава. Нарушение работы этих мышц может привести к ограничению движений руки и развитию различных патологий. Поэтому важно поддерживать силу и гибкость этих мышц через регулярные упражнения и заботу о своем здоровье.

Мышцы внешней части плеча

Внешняя часть плеча содержит несколько ключевых мышц, каждая из которых играет важную роль в движении и стабилизации плечевого сустава. Эти мышцы включают: дельтовидную, короткую малую колотушку, полусухожильную и трехглавую мышцу плеча.

  • Дельтовидная мышца — это крупная мышца, которая образует верхнюю часть плеча. Она имеет три части: передний, средний и задний пучок. Дельтовидная мышца отвечает за поднимание и опускание руки, а также за передвижение и вращение плеча.
  • Короткая малая колотушка — это мускул, который расположен внизу задней части плеча. Он помогает вращать и стабилизировать плечо. Эта мышца также играет важную роль в движении руки вперед и назад.
  • Полусухожильная мышца — это мышца, которая находится на задней стороне плеча. Она помогает контролировать и стабилизировать движение плеча, а также участвует во вращении плеча и руки.
  • Трехглавая мышца плеча — это одна из крупнейших мышц плеча. Она имеет три головки: короткую, длинную и наружную. Трехглавая мышца плеча отвечает за подключение плеча к лопатке, а также за поднятие и опускание руки.

Важно отметить, что эти мышцы работают вместе, чтобы обеспечить стабильность и движение плеча. Они также играют роль в различных спортивных и повседневных активностях, таких как поднятие гантелей, велосипедная езда и метание мяча.

PinchProfit